Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.

Mag. Carola Kern

Mag. Carola Kern: Die Schlaf Gut Kapseln der Apotheke Ebenfurth mit Griffonia-Extrakt und Melatonin unterstützen speziell das Einschlafen. Die afrikanische Schwarzbohne (lat. Griffonia simplicifolia) enthält natürliches 5-HTP (5-Hydroxytryptophan), eine Aminosäure, die für die Herstellung von Serotonin benötigt wird. Serotonin steigert einerseits das Wohlbefinden und wirkt stimmungsaufhellend, andererseits sorgt es für guten Schlaf, da es in weiterer Folge mit Hilfe von Vitaminen B6 zu Melatonin, dem Schlafhormon , umgewandelt wird. Melatonin ist ein natürliches Hormon, das den Schlaf-Weck-Rhythmus reguliert. Es wird bei Dunkelheit in der Zirbeldrüse des Gehirns gebildet und  erhöht die Einschlafbereitschaft. Sind nun die Botenstoffe Serotonin und Melatonin in ausreichender Menge vorhanden, ist man am Abend entspannt, münde und bereit für einen erholsamen Schlaf.

Hinweis: Die Kapseln dürfen nicht in der Schwangerschaft und Stillzeit und nicht gleichzeitig mit Antidepressiva eingenommen werden.